Коензим Q (CoQ10) е витаминоподобно съединение, което подпомага клетъчната функция, като действа като антиоксидант. Той е съществена част от производството на АТФ в електронно-транспортната верига и доказано поддържа стабилността на мембраните. Ендогенното производство може да намалее с възрастта, което се доказва от намаляването на концентрациите на CoQ10 (1) CoQ10 най-често се използва клинично при лица с дефицит на CoQ10 вследствие на генетични мутации. Въпреки че CoQ10 не е витамин, той има структура, подобна на тази на витамин К, и действа съвместно с микроелементите в организма. Хранителните източници на CoQ10 от месо и морски дарове осигуряват около 3-5 mg дневно, но той се произвежда и ендогенно с подкрепата на витамини от група В, витамин С и микроелементи (2) Смята се, че недостигът на пиридоксин е фактор, допринасящ за недостига на CoQ10, тъй като той действа като кофактор (3) В допълнение към собственото си антиоксидантно действие се смята, че той засилва антиоксидантното действие на витамин С и витамин Е, особено при лица с определени генотипове (4).
Препоръки:
1. Higdon J, Stocker R (Актуализирано). Coenzyme Q10. Oregon State University. Linus Pauling Institute.
Информационен център за микроелементи. Публикувано през май 2018 г. Достъпен на 14 май 2023 г. https://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/coenzyme-Q10#primary-secondary-coenzyme-Q10-deficiencies-treatment
Терапевтичен изследователски център. Коензим Q10. Natural Medicines (Природни лекарства). Публикувано на 13 януари 2023 г.
Достъпен на 14 май 2023 г. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=938
3. Berger MM, Shenkin A, Schweinlin A, et al. ESPEN micronutrient guideline (Ръководство за микроелементи на ESPEN). Clinical Nutrition. 2022; 41(6):1357-1424. doi:10.1016/j.clnu.2022.02.015
4. Анели Смит: "Върху хранителните вещества, които се съдържат в храната, се отразяват много добре. CoQ10 and Oxidative Stress (CoQ10 и оксидативен стрес). 3X4 Power Half Hour.
