Животът след стомашен байпас идва с нови рутини. Вашият стомах е по-малък, храносмилането се променя и Ви е необходима хранителна, богата на нутриенти храна в по-малки порции. Някои стари навици вече няма да Ви понасят добре, но това не означава, че животът Ви се превръща в списък със строги правила. Когато разберете защо определени избори са по-трудни след операцията, можете да изградите навици, които подпомагат енергията, възстановяването и дългосрочния успех.
Основни изводи
- Големите порции, храните с високо съдържание на захар и пържени храни, преработените закуски, газираните напитки и алкохолът се понасят по-трудно след стомашен байпас.
- По-малките хранения, по-бавните хапки и първо белтъчините помагат на организма Ви да се адаптира към новата анатомия.
- Много пациенти се нуждаят от витамини и минерали за цял живот, защото усвояването се променя след операцията.
- Замяната на „не може“ с постоянни навици прави новата рутина по-лесна за спазване.
Защо някои навици се променят след стомашен байпас
След стомашен байпас се засищате по-рано и храната преминава през храносмилателната Ви система по различен начин. Големите, сладки хранения могат да причинят дискомфорт или симптоми на дъмпинг синдром и могат да Ви оставят с недостиг на хранителни вещества, от които организмът Ви се нуждае. Целта е да защитите новата си анатомия и да поддържате стабилен хранителен прием, така че промените, които правите, да са свързани със стабилност, а не с наказание.
Консумиране на големи порции
Едно нещо, което не можете да правите след стомашен байпас, е да консумирате големи порции, както преди. Прекомерното хранене може да доведе до гадене, болка или повръщане и може да затрудни разпознаването на истинските сигнали за глад и ситост. По-малките хранения, по-бавните хапки и кратките паузи помагат на организма Ви да се справя, а средствата за контрол на порциите могат да направят новата рутина по-лесна за следване.
Храни, които се понасят по-трудно след операцията
Някои храни натоварват повече по-малкия стомах и често предлагат малко хранителна стойност спрямо мястото, което заемат. Понасянето може да се промени с времето, но много пациенти се чувстват по-добре, когато ограничават тези варианти и се фокусират върху храни, които подпомагат възстановяването и силата. За пълен преглед прочетете какво никога не можете да ядете отново след стомашен байпас.
- Храни с високо съдържание на захар: бонбони, сладкиши и сладки напитки могат да предизвикат симптоми на дъмпинг синдром.
- Пържени храни: тежките ястия могат да причинят гадене и да забавят храносмилането.
- Силно преработени закуски: чипсът и подобни храни добавят калории без постоянна хранителна стойност.
- Храни с ниска хранителна стойност: храни, които изместват протеина и ключовите витамини.
Пиене на газирани напитки
Газираните напитки често не се препоръчват, защото газът може да причини натиск и дискомфорт в по-малък стомах. Много газирани напитки съдържат и захар или кофеин, които не подпомагат възстановяването. Ако ви липсва усещането от мехурчетата, опитайте охладена вода с цитрус или билков студен чай, за да поддържате добра хидратация.
Алкохол след стомашен байпас
Алкохолът може да повлияе на бариатричните пациенти по-бързо след операцията, защото може да се абсорбира по-бързо. По-малко количество може да се усеща по-силно и алкохолът добавя празни калории, които могат да изместят хранителния прием. Ако решите да пиете, следвайте медицинските указания, започнете внимателно и поставете на първо място хидратацията и храненето. Прочетете повече за консумацията на алкохол след бариатрична хирургия.
Пропускане на протеина в храненията
Протеинът подпомага заздравяването и помага за предпазване на мускулната маса по време на промени в теглото. Когато протеинът се замени с „slider“ храни като крекери или сладкиши, гладът може бързо да се върне и енергията да спадне. Изграждайте храненията първо около протеин и използвайте подходящи варианти от нашата колекция протеин, ако имате нужда от помощ за постигане на дневния прием. Прочетете повече за използването на протеинови добавки в дългосрочен план.
Нередовно приемане на витамините
Тъй като абсорбцията се променя след операцията, много пациенти се нуждаят от витамини и минерали за цял живот, за да предотвратят дефицити. Режим, изграден около бариатрични мултивитамини, с целенасочена подкрепа като желязо и калций, помага за защита на енергийните нива и здравето на костите. Изборът на форма, която ви харесва, като желирани таблетки за дъвчене, меки дъвчащи таблетки или капсули, улеснява поддържането на навика.
Изграждане на здравословни навици след стомашен байпас
- Съсредоточете се върху това, което работи сега: заменете „не мога“ с навици, които подкрепят новата ви рутина.
- Хранете се бавно: правете малки хапки и дайте на тялото си време да усети ситост.
- Поддържайте постоянен режим: редовните часове за хранене помагат на тялото ви да се адаптира.
- Следвайте указанията за пиене: обръщайте внимание как и кога пиете около храненията.
- Планирайте първо протеина: направете протеина основа на всяко хранене.
- Поддържайте добра хидратация: пийте достатъчно вода между храненията.
- Приемайте добавките редовно: ежедневните витамини подпомагат дългосрочното здраве след операцията.
- Слушайте тялото си: ако нещо не ви понася добре, коригирайте го, вместо да се насилвате.
Да живеете добре след бариатрична хирургия
Стомашният байпас променя правилата, но също така Ви дава ново начало. Целта е последователност, а не съвършенство. Когато се фокусирате върху малки порции, първо протеин и ежедневна суплементация, Вие давате на организма си това, от което се нуждае, за да се чувства стабилен. Celebrate Vitamins подкрепя бариатричните пациенти с формули, съобразени с Насоките на ASMBS, полезно обслужване и голямо разнообразие от възможности, които се вписват в реалните ежедневни рутини.
Често задавани въпроси
Можете ли да пиете газирани напитки след стомашен байпас?
Много бариатрични програми препоръчват да се избягват газираните напитки, тъй като въглеродният диоксид може да причинява дискомфорт, а безалкохолните напитки често добавят захар или кофеин. Попитайте Вашия бариатричен екип кое е най-безопасно за Вашия етап на възстановяване.
Можете ли да ядете сладки храни след стомашен байпас?
Някои пациенти понасят малки количества на по-късен етап, но храните с високо съдържание на захар могат да предизвикат симптоми на дъмпинг синдром и да изместят по-плътните откъм хранителни вещества избори. За много хора е най-добре да консумират сладки изкушения само от време на време и планирано.
Колко можете да ядете след стомашен байпас?
Размерът на порцията зависи от Вашия етап на възстановяване и от насоките на Вашия медицински екип. Повечето пациенти започват с много малки порции и постепенно увеличават количеството, като поставят на първо място протеина и хранителната стойност.
Нужни ли са витамини за цял живот след бариатрична операция?
Много пациенти се нуждаят от пожизнена суплементация, тъй като промените в абсорбцията могат да увеличат риска от дефицити. Вашият бариатричен екип може да потвърди кои витамини и лабораторни изследвания са Ви необходими с течение на времето.
Тази статия е само за обща информация и не замества личен медицински съвет. Винаги обсъждайте Вашето състояние, резултатите от кръвните изследвания и суплементацията с Вашия бариатричен екип или здравен специалист.