Търсите ли лесен начин да се насладите на уютни есенни вкусове, като същевременно добавите протеин към деня си? Този протеинов шейк с кленов сироп и чай комбинира няколко прости съставки за кремообразен, ароматен вариант, който лесно се вписва в ежедневието Ви. Приготвен с Vanilla Whey Protein Shake + Probiotic, този шейк съчетава класически подправки за чай като канела, кардамон, джинджифил, индийско орехче и карамфил с нотка кленов сироп. Това е лесен начин да добавите сезонен вкус към обичайната си протеинова рутина, без да усложнявате нещата.
Независимо дали се фокусирате върху приема на протеин, търсите удобни варианти през деня или просто искате да разнообразите обичайния си шейк, тази рецепта се персонализира лесно. Регулирайте количеството подправка за чай или кленов сироп според вкуса си или използвайте любимото си мляко или растителен заместител на мляко, за да я направите по Ваш вкус. Домашната смес от подправки за чай също се приготвя лесно предварително, така че да я имате подръка винаги, когато Ви се приискат тези топли, вдъхновени от есента вкусове. Пригответе една партида веднъж и ще бъде готова за следващия Ви шейк.
Независимо дали търсите бърза закуска, лесна междинна закуска или сезонен начин да разнообразите протеиновата си рутина, този протеинов шейк с кленов сироп и чай е лесен вариант, който да включите в редовното си меню. Приготвя се само за няколко минути и е лесен начин да внесете малко есенен вкус в деня си.
Гледайте рецептата
Съставки
- 1 мерителна лъжица Vanilla Whey Protein Shake + Probiotic
- 240 мл мляко или растителен заместител на мляко
- 120 мл лед
- 1 ч.л. смес от подправки за чай (рецепта по-долу)
- ½ ч.л. кленов сироп
Смес от подправки за чай (достатъчно за партида, която да се съхранява)
- 4 с.л. канела
- 2 с.л. кардамон
- 1½ с.л. джинджифил
- 2 ч.л. индийско орехче
- ½ ч.л. карамфил
Начин на приготвяне
- Добавете леда в блендера.
- Добавете течните съставки в блендера.
- Добавете сухите съставки в блендера.
- Поставете отново капака на блендера и пасирайте, докато сместа стане хомогенна и гладка.
- Изсипете в съд по Ваш избор и се насладете!
Изтеглете рецептата (PDF, версия на американски английски език)
Тази рецепта е предназначена като общо вдъхновение. Винаги следвайте хранителните препоръки на Вашия бариатричен екип, особено през първите месеци след операцията.