Mango Пилешко къри

Mango Пилешко къри е взрив от вкус, който е вкусен и пълен с основни хранителни вещества. Перфектно за тези, които са на бариатрична диета, тази рецепта предлага задоволителна и здравословна опция за хранене. Със своята комбинация от сладко манго, пикантно къри и постен протеин, Mango Пилешко къри е ястие, което ще остави вашите вкусови рецептори удовлетворени.

Едно от многото предимства на тази рецепта е нейната хранителна стойност. Манго е богато на витамини А и C, докато къри прахът е известен със своите противовъзпалителни свойства. Постното пиле осигурява добър източник на протеин, който да подкрепи вашите цели за отслабване.

Приготвянето на Mango Пилешко къри у дома е по-лесно, отколкото може да си представите. Със само няколко прости съставки и малко време за подготовка, можете да се насладите на това вкусно ястие за нула време. Рецептата е проектирана да бъде лесна за следване, дори и за тези, които са нови в готвенето.

ГОТВЕНЕ С CELEBRATE - Mango Пилешко къри

Съставки

• 1 супена лъжица кокосово масло
• 1 средна глава лук, нарязан
• 4 скилидки чесън, нарязани

• 2 супени лъжици джинджифил

• 2 супени лъжици къри прах

• 1 чаена лъжица сол

• 1 чаена лъжица черен пипер

• 3 чаши манго, нарязано

• 400 мл консерва кокосово мляко

• 450 г пилешки гърди

• 1 пакет микровълнова ориз от карфиол

Инструкции

1. Загрейте кокосовото масло в тиган на средна температура, добавете лука, чесъна и джинджифила и сотирайте за 3 минути
2. Прехвърлете сместа в блендер и добавете къри, сол, черен пипер, 1 чаша манго и кокосово мляко. Блендирайте до гладка смес
3. Изсипете соса в тигана и добавете пилето и 1/2 чаша вода. Покрийте и гответе за 15 минути. Когато пилешките парчета са напълно сготвени, добавете останалото манго в тигана.
4. Изсипете къри сместа върху ориза от карфиол и сервирайте.