Търсите хладно изкушение, което също така ви помага да постигнете целите си за протеин? Този замразен гръцки йогурт на плочки е лесна, освежаваща закуска, идеална за топлите летни дни. Само с няколко прости съставки и няколко минути подготовка, това е забавен начин да се насладите на нещо сладко, като същевременно сте в крак с хранителните си цели.
Гръцкият йогурт върши основната работа в тази рецепта, като осигурява достатъчно протеин, за да ви помогне да се чувствате сити. Гръцкият йогурт също съдържа калций.
Пресните ягоди и боровинки добавят естествена сладост, ярък вкус и витамини. Щипка ванилия и струйка кленов сироп превръщат всяка хапка във вкус на замразено лакомство, без да е прекалено сладка.
Най-хубавата част? След като е във фризера, остава само да го начупите на парчета и да му се насладите. Дръжте готова порция подръка за лесна следобедна закуска, лек десерт или когато ви се прииска нещо студено и освежаващо.
Проста, вкусна и богата на протеин, тази замразенa гръцки йогурт на плочки е една от онези рецепти, които ще искате да приготвяте през цялото лято!
Watch the recipe
Ingredients
- 490 g plain Greek yoghurt
- 2 tbsp maple syrup
- 1 tsp vanilla
- 75 g strawberries, sliced
- 75 g blueberries
Method
- Mix yoghurt, syrup and vanilla in a bowl.
- Line baking tray with baking paper.
- Pour yoghurt mixture onto baking tray.
- Sprinkle fresh fruit on top.
- Freeze for 3 hours.
- Enjoy after freezing!
Изтеглете рецептата (PDF, US English version)
Тази рецепта е предназначена като общо вдъхновение. Винаги следвайте диетичните препоръки на Вашия бариатричен екип, особено през първите месеци след операцията.