Как да се преборим с дехидратацията след бариатрична хирургия

Приемът на достатъчно течности след бариатрична операция може да бъде предизвикателство, което поставя пациентите след бариатрична хирургия в риск от дехидратация. Ето защо хидратацията е важна, колко течности са Ви необходими и практически съвети за справяне с дехидратацията след бариатрична операция.

Защо е важно

Нашето тяло е съставено от около 50–70% вода – поне половината от телесното ни тегло е вода, така че не е чудно, че организмът ни се нуждае от нея, за да функционира правилно. Правилната хидратация подпомага здравето на ставите, извежда отпадните вещества от организма, подпомага еластичността на кожата, насърчава сърдечно-съдовото здраве, повишава енергията и подпомага усещането за ситост (което може да помогне при отслабване). Когато организмът Ви е хидратиран, ще усетите разликата!

След бариатрична операция приемът на достатъчно течности може да бъде предизвикателство поради по-малкия стомах, неприятни промени във вкуса и ограничения във времето (не можете да ядете и пиете едновременно). Това поставя пациентите в по-висок риск от дехидратация. Дехидратацията е едно от най-сериозните усложнения след бариатрична операция и една от водещите причини пациентите да посещават спешното отделение и/или да бъдат повторно приети в рамките на първите три месеца след операцията.¹ Проучване на поведението преди и след Roux-en-Y стомашен байпас (RNYGB) и ръкавна гастректомия (SG) установява, че хидратацията е намаляла с 58% след RNYGB и с 49% след SG.²

Признаците на дехидратация включват жажда, суха кожа, запек, мускулни крампи, замайване, главоболие, гадене, обърканост и в тежки случаи загуба на съзнание.³ Добрата новина е, че дехидратацията може да бъде избегната след бариатрична операция.

Цели за хидратация

Общите насоки препоръчват около 1,8 литра хидратиращи течности дневно за пациенти след бариатрична операция.⁴ Хидратираща течност обикновено се определя като такава с ниско съдържание на захар или без захар и без газиране, тъй като газираните напитки могат да причинят подуване и дискомфорт след операция за отслабване. Вашите нужди от течности може да се увеличат при физическа активност, загуба на течности чрез потене, условията на средата (горещо/влажно време и/или голяма надморска височина) и заболявания като диария или повръщане, които водят до по-голяма от обичайното загуба на течности. Винаги се консултирайте с Вашия бариатричен екип за Вашата индивидуална дневна цел за прием на течности.

Съвети за постигане на целите Ви за хидратация

• Носете бутилка с вода със себе си: това, което е пред очите, е и в съзнанието.
• Отпивайте на малки глътки през целия ден: големите глътки могат да се усещат тежки в новия Ви стомах и да причинят дискомфорт.
• Използвайте напомняния: изтеглете приложение или настройте аларма, за да Ви напомня да отпивате през целия ден.
• Поставяйте си малки цели: 1,8 литра може да изглеждат много, затова ги разделете на по-малки цели – например 0,6 литра сутрин, 0,6 литра следобед и 0,6 литра след работа или вечер.
• Не използвайте сламка: сламките карат първо да вдишвате въздух, което може да Ви накара да се чувствате прекалено заситени.
• Добавете ароматизатор без захар и без калории: макар че водата обикновено е най-добрият избор, пакетче ароматизатор без захар, изстискване на лимон или малко пресни/замразени плодове или билки (като мента) могат да подобрят вкуса и да Ви насърчат да пиете повече.

Тази статия е само за обща информация и не замества личен медицински съвет. Винаги обсъждайте Вашето състояние, резултатите от кръвните изследвания и суплементацията с Вашия бариатричен екип или здравен специалист.