Ползи за здравето, свързани с намаляването на теглото

Затлъстяването продължава да бъде основно предизвикателство както в национален, така и в глобален мащаб; разпространението на затлъстяването в Съединените щати е по-високо, отколкото във всяка друга държава.¹ Затлъстяването носи няколко рискови фактора, включително диабет тип 2, сърдечно-съдово заболяване, обструктивна сънна апнея, PCOS, хронично бъбречно заболяване, неалкохолна мастна чернодробна болест (NAFLD) и много други. Въпреки това, съпътстващите заболявания и дори смъртността могат да бъдат намалени с минимална до умерена загуба на тегло. Още по-добре, за повечето съпътстващи заболявания, колкото по-голяма е загубата на тегло, толкова по-голямо е подобрението!

Нека разгледаме няколко съпътстващи заболявания и покажем, че дори малка загуба на тегло може да има значение. По пътя на отслабването на всеки човек, виждането и отбелязването на постижения извън кантара е също толкова важно.

Ефекти от загубата на тегло върху диабет тип 2

Отслабването може да помогне за предотвратяване и подобряване на диабет тип 2. Две различни проучвания показаха, че дори умерено намаление на теглото с 6,7% е понижило честотата на диабет тип 2 с 58%, а честотата на диабета е намаляла във всички раси, полове, възрастови групи и нива на затлъстяване.² Който и да сте, дори малка загуба на тегло може да Ви помогне да предотвратите диабет тип 2.

Проучването Look AHEAD проследи над 5 000 души с диабет тип 2 и изследва тяхната загуба на тегло и ефектите ѝ върху диабета им. Дори участниците с по-малко от 5% загуба на тегло (но поне 2%) отбелязаха подобрения в глюкозата на гладно и гликирания хемоглобин A1c, а колкото по-голяма беше загубата на тегло, толкова по-добри бяха резултатите. Забележително е, че тези подобрения настъпиха, докато участниците НАМАЛЯВАХА своята диабетна медикация при необходимост.²

Ефекти от загубата на тегло върху рисковете от сърдечно-съдови заболявания

Проучването Look AHEAD показа също ползи отвъд диабет тип 2. По отношение на сърдечно-съдовия риск, триглицеридите и систоличното кръвно налягане (първото число в измерването на кръвното налягане) започнаха да се подобряват при 2–5% загуба на тегло. HDL холестеролът и диастоличното кръвно налягане (второто число) започнаха да се подобряват при 5–10% загуба на тегло. Всички тези рискови фактори продължиха да се подобряват с продължаването на загубата на тегло.²

Ефекти от загубата на тегло върху обструктивната сънна апнея

Загубата на тегло трябва да е малко по-съществена, за да подобри обструктивната сънна апнея (OSA), но това все пак е постижимо. Интересното е, че дори при малко възстановяване на теглото, OSA остана в ремисия при някои участници.² Проучването Look AHEAD включваше подизследване, наречено Sleep AHEAD, което сравняваше промените в сънната апнея след Интензивна интервенция в начина на живот (ILI) с подкрепа и обучение при диабет. ILI включва най-малко 6 месеца високоинтензивна, цялостна интервенция в начина на живот, състояща се от диета с намален калориен прием, повишена физическа активност и поведенческа терапия.³ На 1-годишния етап ремисията на OSA беше 3 пъти по-честа в групата с ILI. Беше необходимо отслабване с поне 10 kg, за да се наблюдава подобрение в OSA.

Още състояния

Това са само няколко съпътстващи заболявания, при които се наблюдава подобрение при минимална до умерена загуба на тегло. Има и данни, показващи подобрения при PCOS, остеоартрит, неалкохолен стеатохепатит (NASH), депресия, стресова уринарна инконтиненция и много други! Никога не е твърде късно да се стремите към отслабване и не се обезсърчавайте от минималната загуба на тегло – дори тези няколко килограма подобряват Вашето здраве отвътре навън.

Тази статия е само за обща информация и не замества личен медицински съвет. Винаги обсъждайте Вашето състояние, резултатите от кръвните изследвания и добавките с Вашия бариатричен екип или здравен специалист.